你知道三月是乐观月吗?如果你没有，也不用担心!乐观是半满的杯子，是一线希望，是令人愉快的柠檬水。齐格·金克拉曾经说过:“积极的思考会让你比消极的思考做得更好。”
但在日常生活的喧嚣中，压力总有办法悄悄出现，就像孩子盯着一堆新出炉的饼干一样。这是不可避免的。这是会发生的。关键是要有所准备。这些减压技巧将帮助你从压力过载中恢复过来。
- 笑有人说，成年人平均每天笑15次，而孩子每天会笑400次。有研究表明笑对健康有益，但你真正需要记住的是，笑只会让你感觉良好。
- 锻炼-关于“跑步者的快感”(runner’s high)有一些说法。“锻炼不仅能缓解紧张，还能帮助强健肌肉。不管你做什么，只要站起来行动。
- 音乐-音乐是一种很棒的消遣。安静、舒缓的音乐可以减缓你的脉搏和心率。然而，把音乐调高，高唱80年代的发带歌曲也能缓解紧张。
- 安排你的生活通常，精神混乱是压力的巨大来源。每天花点时间做计划。没有一支运动队会在没有比赛计划的情况下出赛，在人生的比赛中你也不应该这样。
- 请注意它写日记可以让你整理自己的感受，释放消极的想法。坐下来，拿起你的手机或纸笔，看看它会把你带到哪里。
- 芳香疗法-这味道真的很有力量。薰衣草、甜橙和茉莉都有镇静作用。拿几根蜡烛或香薰油，让你的鼻子开始工作。
- 深呼吸做几次深呼吸可以减少紧张，帮助你放松。最棒的是你可以在任何地方这样做。
- 正确的饮食记住，选择的食物越健康，你的感觉就越好。与其吃薯片或糖果，不如吃生胡萝卜、苹果或杏仁等松脆的食物。嚼口香糖还可以帮助缓解下巴紧张，而且没有糖过量的副作用。
用这些减压工具让你的日程恢复秩序，这样你就可以享受生活中的柠檬水了。